Ndoshta shkenca dhe kërkimi ishin ndalesa e fundit në kërkimin e sekreteve të seksit të mirë dhe kënaqësisë së jetës së dashurisë. “Është një fushë e gjerë kërkimi që përfshin shumë aspekte të seksualitetit njerëzor, nga fiziologjia te faktorët psikologjikë dhe socialë që ndikojnë në sjelljen seksuale”, thekson Chantal Gautier, Lektore dhe Psikoterapiste në Seksin dhe Marrëdhëniet në Universitetin për shkencën e seksit të Westminsterit.
Sipas saj, gjatë viteve, studiuesit kanë mundur të ndriçojnë fushat e përvojës seksuale që mund të përmirësohen për të maksimizuar kënaqësinë seksuale dhe përfitimet që mund të nxjerrim nga marrëdhëniet.
- Kuptimi i zgjimit dhe dëshirës
Shumë studiues kanë kërkuar dhe janë përpjekur të deshifrojnë zgjimin dhe dëshirën – ose libidon në kontekstin e aktit seksual- elemente integrale të seksualitetit njerëzor që ndikohen nga një sërë faktorësh (përfshirë biologjikë, psikologjikë dhe mjedisorë) dhe stimuj (vizualë, dëgjimorë, fizike, etj.) ok).
Në vitet 1960, studiuesit William Masters dhe Virginia Johnson kryen vëzhgimin dhe analizën e parë të përpiktë të përgjigjes seksuale të njeriut për të regjistruar fazat e ndryshme seksuale. Cikli i përgjigjes seksuale që përfundoi hulumtimi i tyre i diskutueshëm përshkruan fazat e njëpasnjëshme të ndryshimeve emocionale dhe fizike që një person përjeton gjatë përvojës seksuale (marrëdhënie dhe masturbim) dhe përfshin eksitimin, orgazmën dhe zgjidhjen (kthimin në gjendjen normale). shtet).
Megjithatë, modelet e tjera të reagimit seksual treguan anën tjetër:
ku dy gjinitë përjetojnë përvojën seksuale. Për shembull, gratë zakonisht kanë një përgjigje më komplekse ndaj stimujve seksualë, pasi ato kanë më shumë gjasa të ndikohen nga shenja psikologjike dhe emocionale si komunikimi dhe dinamika e marrëdhënieve.
ku funksionojnë zgjimi dhe dëshira , megjithëse janë të ndërlidhura. Për shembull, nëse një mashkull shfaq shenja eksitimi fizik (si p.sh. ereksioni në mëngjes), nuk do të thotë domosdoshmërisht se ka dëshirë për seks. Po kështu, një grua mund të mos ketë dëshirë për seks, por mund të shfaqet para ose pas zgjimit.
- Rëndësia e komunikimit dhe ndershmërisë
Hulumtimet tregojnë për rëndësinë e komunikimit të hapur dhe të shpeshtë mes çiftit, i cili nëse shtrihet në fushën e preferencave seksuale mund të çojë në kënaqësi më të madhe. Eksperti sugjeron të hiqni dorë nga çdo turp në mënyrë që të dëgjohen dëshirat, shqetësimet dhe gjërat që ju shqetësojnë për marrëdhëniet seksuale.
- Shumëllojshmëri në seks
Tek ygeiamou kemi botuar herë pas here artikuj rreth shtesave, ndryshimeve dhe ndërhyrjeve që mund t’i bëni seksit për rinovim dhe kënaqësi më të madhe, të cilave i referohet edhe doktoresha Gautier në artikullin e saj si:
ndryshim qëndrimesh
lojëra me role
fetish dhe BDSM
shtimi i lodrave seksuale
masazh sensual
vetëkënaqësi me partnerin etj.
Zgjeroni horizontet tuaja seksuale dhe pasuroni seksin me teknika, pozicione , ndihma dhe aktivitete të reja, por gjithmonë duke respektuar kufijtë e njëri-tjetrit.
- Vetëdija
Mindfulness, një metodë që sugjeron përqendrimin në këtu dhe tani, thjesht vëzhgimin e situatave pa vlerësim të mëtejshëm ose kërkim të përgjigjeve, mund të rrisë zgjimin dhe dëshirën seksuale në disa mënyra:
duke rritur ndërgjegjësimin dhe vëmendjen ndaj ndjesive të trupit gjatë aktiviteteve seksuale, mund të rrisë dhe përmirësojë zgjimin dhe kënaqësinë
Frymëmarrjet e ngadalta dhe të thella dhe përqendrimi në to mund të sigurojë paqe mendore dhe të rrisë dëshirën seksuale
Vetëdija dhe ushtrimet e frymëmarrjes janë po aq të dobishme në menaxhimin e ankthit rreth seksit
krijimi i një hapësire që promovon qetësinë për intimitet fizik mund të ndihmojë gjithashtu në ndërtimin e besimit dhe lidhjen më të fortë të partnerëve.
- Menaxhimi më i mirë i pritjeve
Ideja se seksi është i parashikueshëm, i drejtpërdrejtë dhe i përsosur është jorealiste. Seksi është kompleks dhe i shumëanshëm, thekson ekspertja dhe shpjegon rolin që luajnë skenarët seksualë. Është një interpretim i sjelljes seksuale përmes normave shoqërore, dëshirave individuale dhe pikave të konvergjencës së të dyjave siç formohen në rrjedhën e jetës.
Kështu, normat kulturore dhe besimet fetare mund të ndikojnë në qëndrimet tona ndaj sjelljes dhe kënaqësisë seksuale, të tilla si kur kultura ose fe të ndryshme e konsiderojnë seksin të kufizuar në riprodhimin ose lejojnë shprehjen e seksualitetit vetëm në marrëdhëniet heteroseksuale. Përveç këtyre, është e rëndësishme të ndihemi rehat me trupin tonë në mënyrë që të shijojmë aktin e dashurisë pa mendime torturuese.
